Menghindari Penyakit Kencing Manis Dan Penyakit Diabetes

 

Kencing manis yaitu kurangnya / tidak adanya produksi Insulin dari tubuh untuk mengolah glukosa/gula istilah awam dalam tubuh agar menjadi energi yang dapat menunjang kekuatan tubuh. Berkurangnya Insulin dan bertumpuknya glukosa dalam tubuh menyebabkan pengaruh yang kuat terhadap tubuh dikarenakan gula terlalu menumpuk dalam tubuh dan akhirnya mempengaruhi kerja tubuh dan sering menimbulkan luka dibawah kaki karena pembuluh darah dikaki menyebabkan gaya gravitasi yaitu gula turun kepaling bawah dan akhirnya menyebabkan pembuluh darah tersebut tertumpuk oleh gula tadi dan akhirnya menjadi mati dan kalau dilihat hitam dan dibiarkan menjadi busuk.

Kencing manis merupakan suatu kelompok penyakit yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah akibat dari berkurangnya produksi insulin. Diabetes dapat menyebabkan komplikasi yang serius dan dapat menyebabkan kematian dini. Tapi hal tersebut dapat kita cegah dengan secara sederhana mengubah gaya hidup keseharian kita. Jika sobat sudah mengidap kencing manis, dianjurkan  sobat untuk tetap mengkonsumsi obat penanggulangannya sesuai dengan yang telah dianjuran dokter.
 

Jika sobat tertarik untuk mencegah diabetes, sobat harus tahu apa itu diabetes, Diabetes artinya kandungan gula dalam darah yang terlalu tinggi. Diabetes adalah ketidak mampuan tubuh untuk memproduksi insulin atau penggunaan insulin yang salah. Jika kita mengetahui penyebab diabetes, maka kita bisa mencegah atau menanganinya dengan tepat.

Berikut Beberapa - penyebab - penyebab terjadinya penyakit diabetes ( kencing manis ) :

1. Keturunan Seperti yang sudah kita ketahui bersama bahwa gen akan diturunkan dari satu generasi ke generasi berikutnya.
2. Orang yang berusia lanjut kemungkinan terjangkit kencing manis adalah lebih besar dibanding dengan orang yang berusia muda. Kencing manis dapat saja menyerang pada segala usia, tapi 80% kasus muncul pada usia diatas 50 tahun.
3. Banyak penyakit yang diakibatkan oleh kegemukan, salah satunya adalah kencing manis.
4. Gangguan emosi seringkali dikaitkan dengan pemicu berbagai penyakit. Banyak studi yang melaporkan akibat langsung dari tekanan darah yang tinggi terhadap kencing manis.
   

Cara Mengobati Penyakit Kencing Manis

1. Jaga pola makan anda , makan diwaktu sangat lapar dan berhenti diwaktu sebelum kenyang.
2. Makanlah dengan tiga jari dan makan secukupnya
3. Jangan minum setelah makan paling tidak 1 jam , jika cegu’ken cukup sedikit air , karena biar lambung tidak bingung mengolah makanan karena air yang datang, jadi asam lambung akan keluar lebih banyak dan akan menimbulkan maag
4. Berjalanlah setelah makan , yaitu 10 menit setelah makan dengan jalan kaki 15 menit atau 1/2 jam.
5. Berpuasalah senin dan kamis agar melatih tubuh dan melatih insulin agar bekerja lagi
6. Jangan makan terlalu sering yang mengandung kalori tinggi sekali
7. Minumlah minyak zaitun untuk menjaga pembuluh darah agar sehat
8. Hindari gula, buah terlalu banyak dan perbanyak sayur mayur
9. Hindari penyedap makanan seperti masako , miwon , royco , sasa dll.
10. Minumlah madu asli karena madu asli dapat membantu insulin keluar
11. Perbanyaklah ibadah sholat sunnah dan sholat malam
12. Minumlah obat nabi seperti Nigella Sativa /Habbatus Sauda’ secara teratur karena kandungan yang sangat lengkap untuk menjaga sistem tubuh dan dapat membantu keluarnya insulin dan menurunkan kadar gula dalam tubuh .
13. Melakukan bekam setiap 3 bulan sekali yaitu mengeluarkan darah kotor dapat membuat badan sehat dan jauh dari penyakit dan juga disunnahkan. Berbekamlah kepada yang ahli dan mengerti kesterilan alat.

Mencegah penyakit "Insomnia"

 

Insomnia

Pasti sebagian dari anda mengalami susah untuk Tidur ?? Mungkin anda Terkena Penyakit Insomnia?? Memangnya Apasih Insomnia??
Insomnia adalah suatu gangguan tidur yang dialami oleh penderita dengan gejala-gejala selalu merasa letih dan lelah sepanjang hari dan secara terus menerus (lebih dari sepuluh hari) mengalami kesulitan untuk tidur atau selalu terbangun di tengah malam dan tidak dapat kembali tidur. Seringkali penderita terbangun lebih cepat dari yang diinginkannya dan tidak dapat kembali tidur. Cukup banyak orang yang mengalami satu dari ketiga jenis gangguan tidur ini. Dalam penelitiannya dilaporkan bahwa sekitar 15 persen dari total populasi mengalami gangguan insomnia yang cukup serius.

Insomnia ada tiga (3) jenis:
1. Jenis transient (artinya cepat berlalu), oleh karena itu insomnia jenis ini hanya terjadi beberapa malam saja.
2. Jenis Jangka pendek. Jenis dapat belangsung sampai beberapa minggu dan biasanya akan kembali seperti biasa.
3. Jenis kronis (atau parah) gangguan tidak dapat tidur berlangsung le bih dari 3 minggu.

Penyebab Insomnia :
1. Faktor Psikologi :
Stres yang berkepanjangan paling sering menjadi penyabab dari Insomnia jenis kronis, sedangkan berita-berita buruk gagal rencana dapat menjadi penyebab insonia transient.
2. Problem Psikiatri
Depresi paling sering ditemukan. Kamu bangun lebih pagi dari biasanya yang tidak kamu ingini, adalah gejala paling umum dari awal depresi , Cemas ,Neorosa, dan gangguan psikologi lainnya sering menjadi penyebab dari gangguan tidur.
3. Sakit Fisik
Sesak nafas pada orang yang terserang asma, sinus, flu sehingga hidung yang tersumbat dapat merupakan penyebab gangguan tidur. Selama penyebab fisik atau sakit fisik tersebut belum dapat di tanggulangi dengan baik ,gangguan tidur atau sulit tidur akan dapat tetap dapat terjadi.
4. Faktor Lingkungan
Lingkungan yang bising seperti lingkungan lintasan pesawat jet, lintasan kereta api, pabrik atau bahkan TV tetangga dapat menjadi faktor penyebab susah tidur.
5. Gaya Hidup
Alkohol , rokok, kopi, obat penurun berat badan, jam kerja yang tidak teratur, juga dapat menjadi faktor penyebab sulit tidur.

Kiat atau Cara mengatasi insomnia ialah :

1. berolah raga,paling sedikit dua atau tiga kali seminggu.
2. Biasakan diri tidur pada waktu yang tetap setiap malam,begitu pula saat bangun pagi.
3. Makan atau minumlah sesuatu ,tetapi jangan minuman keras,sebelum kita tidur.
4. Usahakan agar ruangan tidur anda sangat gelap.
5. mendengar musik-musik ringan saat hendak tidur.
6. jangan melihat jam lagi ,apabila sudah masuk ue tempat tidur.dengan begitu kita merasa masih punya banyak waktu untuk tidur dan merasa rileks.
7. yakinkan diri sendiri bahwa anda akan merasa segar keesok harinya,dan tidak peduli bisa tidur lama atau tidak
8. " yang paling terpenting janganlah masalah insomania ini dijadikan pikiran,jalani hidup kita seperti biasanya"
9. jauhi makanan pemicunya.kafein dalam kopi dan coklat juga merupakan salah satu pemicunya walau sedikit karena dapat membuat terus terjaga.
10. konsumsi makanan yang lebih ringan sebab jika perut yang terlalu kenyang dapat menyebabkan anda terjaga dari tidur.
11. jangan juga anda tidur dalam keadaan perut kosong.hindari makanan pedas atau bergas tinggi.jangan meminum alkhol terlebih ditengah malam.
12. Kurangi suara yang tidak menyenangkan, kurangi cahaya yang tidak diperlukan
13. angan tidur pada saat kondisi sedang lapar, hal ini dapat membuat terbangun nantinya hanya karena ingin mencari makanan.
14. Percayakanlah waktu bangun pada alarm jam.Dengan sering melihat jam dikamar akan mempengaruhi reaksi emosi.
15. Hilangkan segala kecemasan, pikiran tentang rencana besok, pikiran tentang tugas yang belum selesai.

Semoga info ini dapan berguna buat kita semua...!!!

Mamfaat minum air putih saat bangun tidur

Beberapa orang kadang punya kebiasaan minum air putih saat baru bangun tidur. Kebiasaan ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja keuntungan minum air putih saat bangun tidur?

Kebutuhan air yang harus dikonsumsi orang berbeda-beda, hal ini karena tergantung dari beberapa faktor seperti berat badan, jenis kelamin, cuaca dan juga aktivitas yang dilakukannya sehari-hari. Misalnya orang yang aktif secara fisik atau tinggal di iklim panas, maka kebutuhan airnya lebih banyak.

Dibutuhkan waktu, disiplin dan komitmen untuk membiasakan diri mengonsumsi air putih segera setelah bangun tidur, karena hal ini bisa memberikan beberapa manfaat kesehatan. Berikut manfaat yang bisa didapat, seperti dikutip dari Livestrong, yaitu:

1. Meningkatkan energi

Mengonsumsi air di pagi hari bisa meningkatkan metabolisme, membantu seseorang menjadi lebih waspada serta merasa lebih segar karena adanya peningkatan energi di dalam tubuh.

Hal ini karena hampir semua bagian tubuh memerlukan air agar bisa bekerja secara optimal, jika tubuh dehidrasi akan timbul kelelahan dan lesu sehingga menjadi tidak efisien.

2. Menghilangkan racun

Minum air di pagi hari akan membantu meringankan fungsi ginjal dalam hal menghilangkan berbagai racun dan produk buangan (limbah) dari dalam sistem tubuh. Hal ini karena saat malam hari tubuh tidak mendapatkan asupan cairan.

3. Mengurangi berat badan

Mara Z. Vitolins, seorang ahli nutrisi dari Wake Forest University Baptist Medical Center menuturkan umumnya tubuh tidak bisa membedakan antara rasa lapar dan haus, karenanya konsumsi air minum bisa membantu membedakan hal tersebut.

Selain itu jika seseorang minum air putih saat sedang lapar akan terlihat adanya penurunan nafsu makan sehingga membantu menurunkan berat badan, dan menghindari konsumsi minuman lain yang tinggi gula, aklori atau kafein.

Untuk mengetahui apakah tubuh terhidrasi dengan baik atau asupan airnya cukup bisa dilihat dari warna urine, normalnya warna urine yang baik adalah jernih dan bukan kuning pekat.